# Mission: 社会智能 / 情商 / 影响力 / 沟通 / 人际关系 / 领导力

## Why

我不是要"了解"这些概念，而是要真正改变三件事：**先稳住自己**（少讨好、少敏感、少自我怀疑，能识别和调节自己的情绪），**再读懂别人**（看清对方的需求、恐惧、触发点），**最后自然地建立关系**（伦理地影响人、不功利地扩大人脉、在亲密关系和群体里都能建立信任）。

我的卡点是典型的"**道理懂、做不到**"——概念能聊，但真实场景里用不出来：会卡壳、会后悔、会事后才想到该怎么说。所以这套课的目标不是再灌一遍知识，而是把知识**练成能在职场和生活里当场用出来的反应**。

## Success looks like

- 情绪上来时，能当场命名它、降下来，而不是被它带着走或事后才懂（affect labeling / 认知重评）。
- 在职场向上沟通、给/接反馈、会议表达时，能清晰说出立场而不讨好、不攻击（NVC / SBI）。
- 认识新朋友、把一面之缘的弱连接养成真实关系，而不觉得功利或尴尬。
- 在亲密关系里，能识别自己和对方的依恋模式，冲突后能修复而不是冷战或讨好。
- 别人对我用影响力手法（互惠、稀缺、权威…）时，我能**识别**出来并选择是否配合；我自己用时，停在"侦探"而非"走私者"一侧。
- 在中式人情世故的真实情境里（面子、关系、人情债），知道西方框架何时失效、该换哪条规则。

## Constraints

- **当前水平**：这方面能力较缺乏，按 0 基础对待；但卡点是"做不到"而非"不知道"，诊断和练习要测真实场景的应用，不要停在概念问答。
- **文化语境**：主要中式人情世故（职场+生活都在华人语境）。西方框架（Cialdini/NVC/Gottman…）必须用 Hwang 人情世故模型校准后再落地，不照搬。
- **练习强度**：每周能练好几次，作业可以密一些；偏好一步步教、多具体例子/框架/角色扮演/即时反馈。
- **诚实硬约束**：标 🔴 的内容（power posing 已被原作者否认、Gottman 93%、Ekman 微表情、通俗 EQ、弱连接强版本）必须如实呈现争议，当"识别被夸大心理学声称"的教学案例，绝不包装成定论、绝不鸡汤。每个论断追溯 RESOURCES.md，无源的标 Gap 先告知。

## Out of scope（现在不追，保护学习区）

- 不追"读微表情测谎"这类被证伪/争议的技巧（Ekman 微表情 🔴）。
- 不做纯学术文献综述——除非为了识别夸大声称，否则不为理论而理论。
- 暂不深入公开演讲/舞台魅力技巧（可后期接 Toastmasters），当前重心是日常一对一与小群体的真实互动。