# Mission: 心理动力学 (Psychodynamics)

## Why
我想拥有一套能看清"人为什么会这样反应"的框架——既能照见自己反复出现的情绪模式与回避，也能更准地读懂身边人（家人、伴侣、同事）的行为动机。同时我对这套理论体系本身怀有真实的智识好奇，想知道这些概念从哪来、哪些可信、哪些已被推翻。

## Success looks like
- 遇到自己的一次强烈情绪反应，能拆出"事实 / 解读 / 情绪 / 可能的无意识动机"，并叫出对应的心理动力学概念
- 能识别自己和他人常用的防御机制（用 Vaillant 的成熟度谱系给它分级）
- 能用依恋类型框架解释一段亲密关系里的拉扯，而不是停在"他就是这样的人"
- 能说清几大流派（经典精分 / 客体关系 / 依恋 / 自体）各自在拼图哪个位置，以及哪些主张有实证支持、哪些没有
- 能带着批判态度读一段精神分析文本，分辨"祛魅后的洞见"与"过时的隐喻"

## Constraints
- 时间：碎片化，每次 15-20 分钟；但这是一段长期、有深度的旅程——课程要短，路要长
- 风格：重记忆留存（回忆练习 + 间隔复习）；先看大图景再深入局部；给可信、可追溯的原始材料
- 非专业出身：读过《心理学与生活》，无系统训练；不一定要成为职业咨询师

## Out of scope（暂时）
- 拉康 (Lacan) ——民科风险高、抽象难入，放到后期且需先有 Freud/客体关系基础
- 直接逐字啃 Klein / Kohut / Freud 原典——先经导读，原典按需
- 成为执业咨询师的临床训练路径（如需可重设 mission）