# Mission: 听交响乐放松——借音乐进入心流

## Why
我零基础、从没接触过古典音乐,不想学乐理、不演奏、不读谱。我想把交响乐变成放空、沉浸、缓解压力的入口——让"听"成为一种照着做就能放松下来的练习,而不是一门要考证的知识。

## Success looks like
- 戴上耳机、闭眼,能跟着一段慢板乐章把注意力放下来,真切体验一次"沉进去"的放松
- 手里有一份按场景分好的曲单:专注冥想 / 睡前助眠 / 通勤碎片,想放松时知道该点哪一首
- 走神时知道怎么不焦虑地把注意力轻轻带回声音上(而不是放弃、关掉)
- 越来越能"听见"音乐里的细节(一件乐器的歌唱、一处渐弱),靠注意力而非知识

## Constraints
- 纯听众视角:不讲乐理术语(奏鸣曲式、配器法这类一律不用),用纯感受 + 身体引导
- 每一课 = 一次能照着做的"聆听练习",像引导式冥想:听哪首、注意力放哪、身体怎么放松、走神怎么回来
- 三个真实场景:① 专注冥想/放空(闭眼留时间) ② 睡前助眠 ③ 通勤碎片
- 曲目和录音必须真实可验证、能找到能播,绝不编造
- 课程要长、引导要细;先从最不费力、最容易成功沉浸的曲子开始,让人尝到甜头

## Out of scope
- 乐理、曲式分析、配器、读谱、演奏
- 古典音乐史、作曲家八卦考据(除非一两句能帮助"听得更进去")
- 鉴赏/考级/显摆懂行